第14章 制定健身计划 (第1/2页)

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lily给姜景瑶端来了温开水，也给司遥带了一杯咖啡。

“有体检报告吗？这边需要先评估一下你的身体素质，再制定适合你的健身方案。”

“有的，稍等。”

姜景瑶从手机里翻出去年十月份体检报告的电子文档，把手机递给了司遥。

看完手机里的体检报告，司遥皱了皱眉头。

“没什么大问题，就是有些偏瘦，如果你是想减肥，我不是很建议，你再瘦下去就要影响身体健康了。”

“不不不，我不是要减肥，我是觉得这两年身体有点虚，想让自己健康一些，还有就是，我身上的肉不太紧实，我也想拥有一些漂亮的线条。”

“好，你的需求我了解了，锻炼过程中你的体重会上升，但是视觉效果会变瘦，这个你能接受吗？”

司遥知道，相比视觉效果，有些人更追逐体重秤上的那些数字。

“可以的，只要是健康的就行。”

两人针对姜景瑶的要求，制定好了训练计划，接下来就是谈价格。

司遥也算是个网络红人，平常请她当私教的明星名媛也不少，她的收费自然要比普通教练要贵。

除开她的名气，收费贵还有一个原因，司遥会根据每个人的身体情况和体检报告，制定科学的锻炼方案。

而不是笼统的，把一个训练方案，用于所有人的锻炼。

这边初步制定了一个月的训练课程，包含了三十二节课程，每天两节课，一周训练四天休息三天。

单买课程是一千二一节课，整套课程下来三万八。

如果包月则每月三万五，中途学员有事请假，课程没有上满三十二节课，费用不变，包月是三个月起包。

姜景瑶选择了包月，毕竟她是要长期锻炼的，给空闲的自己找点事儿做。

一次性预定三个月，司遥给她打了个折，加上会费，缴费共计十三万八千。

“方便问一下，姜小姐平常是自己做饭还是外卖？”

“呃，基本是外卖，我不太会做菜，叫我景瑶就好。”

“现在很多外卖都不太健康，重油重盐，如果想更快的看到健身效果，建议饮食清淡健康，平常吃轻食吗？”

“基本不吃。”

众声有自己的食堂，菜品丰富，味道中规中矩，不是非常美味但也不难吃，重点是很便宜，她能节约很大一笔开销。

“我有个朋友，开了家专门做轻食的店，但又和传统轻食不一样，味道很不错。”

说着，司遥看了看手表，已经十一点半了。

“现在也快到中午了，他的店就在这附近，今天午饭我请，去他那儿试试。”

“要不还是我请你吧。”

面对不熟悉的人，姜景瑶其实是有些社恐的，别看她和宋嘉柔一起的时候，特别能聊，但一遇到陌生人，就会变成锯嘴葫芦。

“你今天买了我三个月的套餐，请你吃个饭不算事。”

司遥带着姜景瑶去了她朋友的店里，距离健身工作室确实很近，步行也就五分钟。

店里的装修十分素雅，环境很不错，装修也很上档次，堂食的人不少，门口也放着很多外送的订单，不过却没有配送员来取。

司遥见姜景瑶看向那个专放外送餐品的柜台，跟她解释。

“这家店不做线上外卖，但也有外送服务，主要是针对在这里订购套餐的客户，在这里订餐的，大多是对身材管理有需求的明星或者名媛。”

姜景瑶点头表示了解，跟着司遥一起往里面走去。

“你对这里似乎很熟悉。”

司遥笑了笑：“景瑶，我可以这么叫你吗？”

“可以啊，没问题。”

“我先给你坦白，我带你来这儿吃饭，其实是有目的，刚刚不是说，建议你搭配健康饮食，这家店我比较推荐，但我不强迫，你可以先试试，喜欢再决定。”

“好，你很直爽。”

“谢谢夸奖。”

如果姜景瑶是个思想复杂的人，可能会觉得司遥在套路她。

可转念想想，如果她有个朋友开轻食店，她也会帮朋友宣传，推荐给自己身边的朋友。

反正钱在自己的兜里，花不花钱还是自己说了算。

以前有食堂吃，现在吃饭还真是一个大问题，她自己做菜又不好吃，天天吃外卖也不好。

如果这里的味道真的不错，在这里订餐也不错，等吃腻了，再找个做饭的阿姨上门做饭吧。

司遥扫了桌上的点餐码，把手机递给姜景瑶。

“选你喜欢的吧，每套菜点进去有详细的介绍，用了什么菜品、多少热量都写的很清楚，选你喜欢的就行，这家店基本没有踩雷的。”

“好的。”

姜景瑶接过司遥的手机，她翻看了一下，这家店确实有些不一样，不算是传统意义的轻食，也不像常见的中餐。

主要是用一些新鲜健康的食材，做成清淡健康的食物，菜单似乎每天都不一样，当然也有固定的菜品，只是不多。

每道菜的图片看起来都挺诱人的，只是不知道味道怎么样，希望能对得起它的价格。

姜景瑶点了两个自己比较感兴趣的菜，就把手机还给了司遥。

“这家店的分量适中，不少但也不多，我再加几个这家店的招牌，锻炼之后尽量不要节食，不然你的身体会吃不消。”

“放心，我没有节食的习惯。”

“那就好。”

刚刚点完餐，包厢的门就被推开，走进来一位英俊有型的外国帅哥。

姜景瑶眼睁睁看着他走向司遥，两人来了个法式热吻。

姜景瑶长了一双灵动的狗狗眼，眼尾微微下垂，她现在无辜看向两人的模样，无端让司遥觉得可爱。

“介绍一下，丹尼尔，我男朋友，也是这家店的老板，姜景瑶，我的新会员。”

“你好，今天的午餐，给你们打个九折。”

“你好，你的中文真好。”

“我来中国已经五年了。”

丹尼尔热情的跟姜景瑶打了招呼，又陪两人聊了会儿，才离开。

丹尼尔一走，司遥就笑问姜景瑶：“景瑶没有谈过恋爱？刚刚那么害羞。”

“确实没有，以前也没时间谈恋爱。”